Manfaat buah Naga bagi kesehatan

Buah naga dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan zat dalam buah ini sangat penting dan dipercaya bisa memberikan manfaat perlindungan kepada tubuh terhadap beberapa penyakit serta masalah lainnya pada tubuh anda.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

1. Dapat menghambat proses penuaan dini
buah naga mengandung anti oksidan yang dapat memperlambat proses penuaan dini. Paparan sinar matahari serta sejumlah radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh terutama bagian kulit. Kandungan zat dalam buah naga dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan efektif dan memberikan perlindungan kepada kulit.

2. Cukup ampuh dalam mencegah kanker
Selain berperan dalam menghambat proses penuaan dini, antioksidan dalam buah naga juga dapat menghambat tumbuh dan berkembangnya sel kanker pada tubuh manusia.

3. Membantu meningkatkan system kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah naga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit seperti flu. Buah ini juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak pada usia pertumbuhan.

4. Dapat menambah nafsu makan
Vitamin lain yang terkadung dalam buah naga yaitu B1 dan B2. Kedua jenis vitamin tersebut sudah cukup lama digunakan oleh para ahli kesehatan untuk mengobati pasien yang mengalami penurunan pada nafsu makan mereka khusunya bagi pasien yang dalam masa-masa penyembuhan dari sakit yang diderita.

5. Menurunkan kadar kolesterol darah.
Disamping kandungan vitamin B1 dan B2, Vitamin lainnya yang tidak kalah penting dalam buah naga yaitu vitamin B3. Vitamin ini dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara efektif. Dengan normalnya jumlah kolesterol dalam darah, tentunya akan menjauhkan tubuh dari serangan penyakit lain seperti gangguan peredaran darah dan juga jantung.

6. Membantu memperkuat tulang dan gigi.

Kandungan Fosfor dan kalsium dalam buah naga terdapat dalam juga cuukup banyak. Hal ini merupakan satu dari sekian banyak alasan mengapa para ahli kesehatan menganjurkan agar kita mengkonsumsi buah naga secara rutin dan teratur.

7. Melindungi tubuh dari diabetes mellitus
Pola hidup tidak sehat merupakan satu hal yang sering menjadi sebab timbulnya penyakit dalam tubuh, terlalu banyaknya kandungan zat negative dalam tubuh menyebabkan daya tahan tubuh menjadi lemah. Salah satu penyakit yang sering menjangkiti tubuh adalah diabetes mellitus. Untuk melakukan pencegahan dari dini, konsumsi buah naga secara rutin mulai dari sekarang dapat memberikan perlidungan kepada tubuh dari serangan penyakit ini kedepannya.

8. Memelihara kondisi kesehatan mata
Buah naga mengadung vitamin A yang cukup penting untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, terkandung juga karoten yang dapat melindungi mata dari serangan penyakit.

9. Menjaga jantung dalam kondisi sehat
Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 dalam buah naga juga berperan dalam menjaga kondisi jantung agar tetap sehat dan melindunginya dari kelainan-kelainan yang umum terjadi.

10. Memelihara kesehatan dan kecantikkan kulit.
Kandungan zat dalam buah naga berkhasiat untuk memelihara kulit dalam kondisi sehat. Vitamin C dalam buah naga juga berperan dalam membersihkan kulit dari jerawat dan komedo.

Demikian seputar manfaat buah naga untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Sumber: http://jayacell.blogdetik.com/

Read More

Sayur dan Buah untuk diet alami

Tubuh dengan berat badan yang lebih merupakan momok bagi banyak orang terlebih bagi wanita yang sangat memperhatikan lebih. Banyak wanita yang merasa dirinya tidak cantik karena mereka mempunyai berat badan lebih. Selain karena anggapan umum masyarakat mengenai wanita cantik yang harus langsing, wanita yang kelebihan berat badan mengalami kesulitan untuk meningkatkan penampilan karena mereka mengalami kesulitan untuk menemukan pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh mereka. Terlepas dari faktor penampilan yang memang sangat sensitif bagi mereka yang merasa mempunyai kelebihan berat badan, pada kenyataannya tubuh dengan ukuran ekstra mempunyai resiko terjangkit berbagai penyakit yang lebih besar termasuk di antaranya penyakit darah tinggi, diabetes, dan jantung. Kenyataan ini membuat banyak orang mulai mempertimbangkan cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Olahraga boleh jadi menjaid pilihan umum, tetapi banyak orang yang tidak mau melakukannya karena malas berkeringat, tidak punya waktu, atau tidak mau merasa lelah yang berlebihan. Kini tawaran praktis untuk mengurangi berat badan bisa ditemukan dengan cara operasi plastik berupa sedot lemak. Namun, cara ini beresiko terhadap kesehatan dan mahal. Obat pelangsing menjadi pilihan banyak orang, tetapi banyak dari mereka yang tidak merasakan hasil yang diharapkan dan justru menderita penyakit tertentu. Diet yang tepat menjadi solusi untuk mengurangi berat badan dan diet alami mempunyai banyak keunggulan yang bisa dipertimbangkan.
Keunggulan Diet Alami
Upaya penurunan berat badan dengan diet alami akan lebih memperbanyak porsi sayur dan buah dalam menu makanan. Anda bisa pula melakukan diet ini dengan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat termasuk makanan dengan kandungan MSG, makanan berminyak, junk food, dan makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol juga sebaiknya dihindari dalam proses diet alami. Banyaknya orang yang memilih menjalankan program diet ini bukan tanpa alasan. Ada berbagai keunggulan yang ditawarkan oleh program diet ini.

• Diet alami bisa dilakukan dengan mudah. Anda tidak perlu meluangkan waktu untuk datang ke tempat fitness untuk berolahraga keras yang tidak akan berhasil jika tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang sesuai. Anda juga tidak perlu menyiksa diri dalam rasa lapar karena tidak makan pagi atau tidak makan malam. Anda bisa tetap makan meskipun sebagian besar menunya terdiri dari sayur dan buah. Kunci dari pola diet ini adalah disiplin dalam melakukan jadwal menu diet.
• Diet alami bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Memang benar jika harga sayur dan terlebih buah saat ini tidak bisa dikatakan murah. Akan tetapi, jika dibandingkan dengan biaya yang harus dikeluarkan untuk menjalankan prosedur sedot lemak, tentu diet alami akan jauh lebih murah.
• Diet alami merupakan jenis diet yang sehat karena diet ini sama sekali tidak mengurangi atau bahkan meniadakan asupan makanan dalam tubuh. Sayur dan buah tidak bisa dipungkiri mempunyai kandungan zat gizi yang beragam mulai dari vitamin, mineral, gula, serat, dan tentunya air.
• Diet alami bisa dilakukan tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Diet tanpa makan bisa berpengaruh pada sistem pencernaan. Sedot lemak dan obat pelangsing mempunyai efek samping yang bisa membahayakan kesehatan. Olahraga yang berlebih akan membuat tubuh terlalu lelah. Hal tersebut tidak akan terjadi jika Anda memilih melakukan diet alami.
• Diet alami dengan buah dan sayur akan membantu memperlancar buang air besar karena konsumsi serat yang meningkat.
• Diet alami akan menghasilkan penurunan berat badan yang terjadi secara alami. Selain itu, Anda juga lebih bisa mengontrol berat badan karena kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayur membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Jus Buah untuk Diet
Buah-buahan menjadi menu favorit dalam program diet alami. Selain dimakan secara langsung, Anda bisa membantu menyerapan nutrisi dalam buah dengan cara mengolah buah menjadi jus. Mengkonsumsi buah dalam bentuk jus juga bisa menjadi variasi menu agar Anda tidak cepat merasa bosan dalam menjalankan program diet. Ada beberapa jus buah yang bisa digunakan untuk diet dengan berbagai macam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Jus Apel
Jus apel berguna menjaga kestabilan gula darah, menurunkan resiko asma, menurunkan level kolesterol, mencegah penyakit kanker, meningkatkan kemampuan otak, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Jus Nanas
Jus nanas sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga keremajaan kulit.
Jus Jeruk
Jus jeruk mampu membantu tubuh untuk meingkatkan sistem kekebalan, mempertahankan kesehatan serta kesegaran kulit, melancarkan sistem pencernaan, menstimulasi sel syaraf, dan mengurangi resiko penyakit TBC
Jus Anggur
Jus anggur mempunyai manfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, membantu proses penyembuhan penyakit asma, dan mencegah masalah dalam saluran pencernaan seperti sembelit.
Sumber: artikel.co

Read More